月1レギュラー出演@渋谷のチキチキラジオ📻
https://ameblo.jp/megleam/entry-12847180907.html

8回目もニコニコとやってきましたー！

渋谷のラジオ理事長の西さんとお送りします。
恒例の本番直前にパシャリ📸

最初の20分は『チキチキ笑いどき』のコーナー。

このコーナーは生放送のみなのですが
今回のテーマは

「エクササイズ習慣ありますか？」

最近は動画を見ながらの「宅トレ」や
お馴染みのウォーキングやランニング、
着替えないですぐに運動できるチョコザップなどなど
いろんなエクササイズの選択肢が増えましたね。

執筆作業など座り仕事が多い私も
肩や腰をほぐすべく
ジムのプールに行ったりしております。

行ってしまえば楽しく泳ぐのですが
行くまでがねぇ（おっくう）

以前は月額会員だったのですが
最近では回数券があったりして
気分が乗った時に気軽に行けるようになりました、
ありがたや。

西さんはエレベーターの中でひとりのとき
そっと片足立ちしてるとのことでうふふふ。

元気に活動するためにも
心と体を健やかに保っていきたいです。

さて、後半は
毎回とっても楽しみなゲストコーナー！

今回のゲストは、ジャイロトニックトレーナーの
簑島 慧（みのしま けい）さんです。

プロフィールをご紹介すると、
日本女子体育大学でダンスを学び、

振付家として活動後、
ニューヨークでジャイロトニックトレーナー免許を取得。
2013年に独立し、スタジオコレゴを原宿にオープン。
あん摩マッサージ指圧師の国家資格も取得。
個別に合ったトレーニングや施術を提供中。

私も月１で楽しく通っています！
https://ameblo.jp/megleam/entry-12836954850.html

ジャイロトニックの魅力から
健康寿命を伸ばす手軽にできる
呼吸法や簡単エクササイズまで
今回も盛りだくさん！

ゲスト登場からのアーカイブ、こちらです。
3人でのトーク、こちらからぜひ聞いてみてください！↓
https://note.com/shiburadi/n/nec2328a58a33

私のラジオ出演はまた来月。
12/27(金)18:00-の放送も乞うご期待！

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